本当に痩せるのか今大人気の朝バナナダイエット | 今話題のあれこれ

朝バナナに変えることでせっかくカロリーを控えたのに、おやつで高カロリーにしてしまっては意味ないのでは。たぶん朝バナナダイエットで失敗する人ってそこに原因がるのかもしれませんね。ジュースを飲むのならカロリーに気をつけましょう。水の代わりにたくさん飲んだら意味なしです。

朝バナナダイエットに限らず「～ダイエット」などというのは大抵話題性のみか、または正確な原理が伝わらない事が多いので、何も考えずにそれを実行してもダイエットにはならないでしょう。痩せるためには「摂取カロリー – 消費カロリー」をマイナスにする以外方法はありません。という前提の上であえて言えば・夜摂取するカロリーを減らして、その分を朝食のバナナにまわす・朝バナナダイエットをやるまでは朝食を摂っていなかったという条件にあてはまる場合に限り、ある程度の効果はあるでしょう。つまり満腹の状態で摂っていたカロリーを空腹の状態で摂るように変えた事で脂肪になってしまう炭水化物（糖質）を脂肪ではなく肝グリコーゲンにまわすことができます。肝グリコーゲンは血糖値のコントロールのためにのみ消費されます。わかりやすくいうと脳専用の燃料です。つまり普段食事を摂らなかったことで休みがちだった脳というエンジンを朝からフルパワーで活動させる（その分燃料が消費される）ことで全体の消費カロリーが上がるというわけです。まぁ、バナナじゃなくても良いんですけどね。